ในช่วงหน้าร้อนของประเทศไทยที่อุณหภูมิพุ่งสูงถึง 40 องศาเซลเซียส อาจทำให้หลายคนรู้สึกไม่สบายตัว เหนื่อยง่าย หรือร้อนจนนอนไม่ได้ ดังนั้นบทความนี้จะพาคุณไปรู้จัก 10 วิธีแก้ร้อนที่สามารถทำเองได้ง่าย ๆ ไม่ต้องพึ่งเครื่องปรับอากาศ เพียงแค่ปรับพฤติกรรมและเลือกใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าอย่างเหมาะสม ก็ช่วยให้คุณรู้สึกเย็นสบายขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ
10 วิธีแก้ร้อนระหว่างวัน ในวันที่อุณหภูมิสูงแตะ 40 องศาฯ
อากาศร้อนจัดในประเทศไทย อาจส่งผลให้ร่างกายเหนื่อยล้า หงุดหงิดง่าย และเสี่ยงต่อการเป็นลมแดด เราจึงควรรู้วิธีรับมือกับความร้อน เพื่อความสบายและปลอดภัยต่อสุขภาพด้วย 10 วิธีแก้ร้อนด้วยตัวเอง
1. ใช้เครื่องปรับอากาศ ให้ความเย็นฉ่ำทันใจ
แอร์หรือเครื่องปรับอากาศ ก็ยังคงเป็นตัวช่วยอันดับต้น ๆ ที่หลาย ๆ คนเลือกใช้ในวันที่อากาศร้อนจัด เพื่อลดอุณหภูมิในห้องภายในเวลาที่รวดเร็วมากที่สุด แต่คุณรู้หรือไม่ว่า การเปิดแอร์ตลอดวันอาจทำให้ค่าไฟพุ่งสูง และทำให้เครื่องทำงานหนักเกินไปจนเสียหายได้
2. เปิดพัดลม คลายร้อน แถมประหยัด
สำหรับใครที่มองหาวิธีประหยัดกว่าแอร์ การเปิดพัดลมถือเป็นอีกหนึ่งวิธีแก้ร้อนที่ดีไม่แพ้กัน โดยเฉพาะ ‘พัดลมมินิมอล’ ที่มีดีไซน์สวยงาม ขนาดกะทัดรัด ประหยัดไฟ สามารถใช้งานได้ในทุกพื้นที่ ทำให้กลายเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ได้รับความนิยม
3. ใช้พัดลมไอเย็น ประหยัดกว่าแอร์
‘พัดลมไอเย็น’ ก็เป็นอีกไอเท็มช่วยดับร้อนที่มีข้อดีคือ ทำให้รู้สึกเย็น ปรับอุณภูมิภายในบ้าน ช่วยประหยัดไฟมากกว่าการใช้เครื่องปรับอากาศ และยังสามารถเคลื่อนย้ายได้ง่าย เหมาะกับการใช้งานในทุกพื้นที่ ไม่ว่าจะห้องปิดหรือบริเวณที่เปิดโล่ง
ผ่อนคลายในวันที่อากาศร้อน กับ พัดลมไอเย็น สั่งซื้อ ที่นี่
4. ทาแป้งเย็น ช่วยลดอุณหภูมิบนผิวหนัง
การทาแป้งเย็นคือ วิธีแก้ร้อนที่ช่วยให้ผิวรู้สึกเย็นทันทีหลังทา ลดความเหนอะหนะและดูดซับความชื้นจากการเสียเหงื่อจำนวนมากได้ โดยคุณควรเลือกแป้งเย็นสูตรไม่มีสารที่ก่อให้เกิดระคายเคือง ไม่ควรทามากเกินไป มิเช่นนั้นอาจทำให้คุณรู้สึกแสบคันบริเวณผิวแทนได้
5. รับประทานผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น
รับประทานผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น ช่วยลดความร้อน เช่น แตงโม สับปะรด มังคุด หรือมะพร้าว คือวิธีดับร้อนที่มีข้อดีมากมาย ทั้งช่วยให้ความสดชื่น เพิ่มปริมาณน้ำในร่างกาย และยังเป็นอาหารที่มีประโยชน์ในด้านโภชนาการไม่น้อย
6. ดื่มน้ำให้เยอะขึ้น
การดื่มน้ำมาก ๆ เป็นวิธีแก้ร้อนที่ง่ายและได้ผลดีที่สุด โดยคุณสามารถเลือกดื่มเครื่องดื่มเย็นได้หลากหลายชนิด ทั้งน้ำเปล่า น้ำผลไม้ปั่น น้ำแข็งไส ไอศกรีม เพื่อช่วยคลายร้อน หรือทำเครื่องดื่มเย็น ๆ ที่เติมความสดชื่น เช่น น้ำใบเตยเย็น หรือน้ำมะนาวโซดา
7.ไม่ออกกำลังกายกลางแจ้ง
การออกกำลังกายในความร้อน อาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากเกินไปจนอาจเกิดโรคลมแดด ซึ่งเป็นอันตรายต่อชีวิตได้ ดังนั้นคุณจึงควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมกลางแดดในช่วงเวลาร้อนจัด ตั้งแต่ 10.00 – 16.00 น.
8. สวมเสื้อผ้าระบายอากาศดี โทนอ่อน
คุณสามารถแก้อากาศร้อนด้วยการสวมเสื้อผ้าที่โปร่ง เบาสบาย ไม่กักเก็บเหงื่อ และระบายความร้อนได้ดี เช่น ฝ้าย หรือผ้าลินิน ในสีโทนอ่อนหรือสีสันสดใส ซึ่งดูดซับความร้อนได้น้อยกว่าเสื้อสีเข้ม รวมถึงหลีกเลี่ยงการสวมใส่เสื้อผ้าแขนยาว หรือขายาวที่อาจทำให้เกิดความร้อนสะสมในชุดของคุณ
9. อาบน้ำเพื่อดับร้อน
การอาบน้ำ เป็นวิธีแก้ร้อนที่ช่วยลดอุณหภูมิร่างกาย ให้รู้สึกสดชื่น และเย็นสบายได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะการอาบน้ำเย็น แต่ข้อควรระวังคือ คุณควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำเย็นในอุณหภูมิที่เย็นเกินไป เพราะอาจทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน และเกิดอาการช็อกได้
10. หลีกเลี่ยงคาเฟอีน และแอลกอฮอล์
การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ จะทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างรวดเร็วจนน่าตกใจ และทำให้คุณรู้สึกร้อนง่าย ดังนั้นในช่วงที่อากาศร้อน คุณจึงควรเลือกดื่มน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มสมุนไพรเย็นแทนเครื่องดื่มเหล่านี้
ระวัง! 4 อันตรายจากอากาศร้อนที่คุณอาจคาดไม่ถึง
ความร้อนจัดไม่ได้สร้างความไม่สบายตัวให้กับเราได้เพียงอย่างเดียว แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายอย่างรุนแรง และนี่คือ 4 อันตรายจากอากาศร้อนที่คุณต้องระวัง
- โรคลมแดด หรือ Heat Stroke ภาวะที่ร่างกายมีอุณหภูมิสูงเกิน 40 องศาและไม่สามารถระบายความร้อนผ่านการขับเหงื่อได้ จนเกิดอาการต่าง ๆ เช่น สับสน หงุดหงิด เพ้อ เห็นภาพหลอน หรือเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น ตับและไตวาย หากไม่ได้รับการช่วยเหลือทันที อาจเสียชีวิตได้
- อาการเพลียแดด ภาวะที่เกิดจากการสูญเสียน้ำและเกลือแร่มากเกินไป จนทำให้การไหลเวียนของเลือดแย่ลง เลือดไปเลี้ยงสมองน้อยลง รู้สึกเวียนหัว เหนื่อยง่าย หน้ามืด และอาจนำไปสู่โรคลมแดดได้ มักเกิดกับผู้ที่ทำงานหรือออกกำลังกายอย่างหนัก
- ผดร้อน อาการผิวหนังระคายเคืองจากเหงื่อที่ระบายไม่ทัน จนทำให้ต่อมเหงื่อใต้ผิวหนังอุดตัน โดยมีลักษณะเป็นผื่นคันบวมแดง มักเกิดที่คอ หลัง หรือหน้าอก และสามารถรุนแรงถึงขั้นอักเสบ มีอาการแสบ มีหนอง ต่อมน้ำเหลืองโต
- ผิวหนังเกรียมแดด การรับรังสี UV จากแสงแดดแรงจัดเป็นเวลานาน สามารถทำลายผิวหนังของคุณได้ ทั้งภาวะผิวลอก แสบร้อน ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนัง
เลือกซื้อเครื่องใช้ไฟฟ้า Venz วิธีแก้ร้อนง่าย ๆ ในราคาที่คุ้มค่า
เพราะอากาศร้อนไม่ใช่เรื่องเล็ก อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ และทำให้เกิดอันตรายได้ เราสามารถลดอุณหภูมิในร่างกายได้ด้วยวิธีแก้ร้อนต่าง ๆ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและเลือกเครื่องใช้ไฟฟ้าที่เหมาะสมอย่าง พัดลม และพัดลมไอเย็น
เราอยากแนะนำให้คุณเลือกไอเท็มดี ๆ จาก Venz เพื่อช่วยลดอุณหภูมิภายในบ้าน แก้ไขปัญหากวนใจ
พัดลมมินิมอล ดีไซน์สวย หลากหลายขนาด
- รุ่น Tuber พัดลม 12 นิ้ว ตั้งโต๊ะ
- รุ่น Linear พัดลม 16 นิ้ว ตั้งพื้น
- รุ่น Pixel พัดลม 18 นิ้ว ตั้งพื้น
- รุ่น Pixel Classic พัดลม 18 นิ้ว ตั้งพื้น
พัดลมไอเย็น ที่ประหยัดกว่าเครื่องปรับอากาศ
- พัดลมไอเย็น BREZ รุ่น Entry
- พัดลมไอเย็น BREZ รุ่น Performance
เลือกพัดลมมินิมอล พัดลมไอเย็น คุณภาพเยี่ยม ดีไซน์สวย เข้ากับทุกสไตล์ได้ที่
Website: https://venz.co.th/style/