ไอตอนกลางคืน คันคอ เกิดจากอะไร เครื่องฟอกอากาศช่วยได้ไหม

คุณเคยตื่นมาตอนกลางดึกด้วยอาการไอตอนกลางคืน คันคอ จนนอนไม่หลับหรือไม่? อาการไอและคันคอที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วงเวลากลางคืนจะรบกวนคุณภาพการนอนหลับของคุณ ทำให้ตื่นมาอย่างไม่สดชื่น เหนื่อยล้า ไม่มีสมาธิในการทำงานวันรุ่งขึ้น

บางคนอาจต้องตื่นมาดื่มน้ำหลายครั้งในคืนเดียว หรือต้องกินยาแก้ไอละลายเสมหะ ซึ่งยิ่งทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ และยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมในระยะยาว ปัญหาที่เกิดขึ้นนี้มาจากหลายสาเหตุ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุและวิธีลดอาการไอ ที่จะช่วยให้คุณกลับมานอนหลับสนิทได้ดียิ่งขึ้น

ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศ ดีไซน์มินิมอล คุณภาพดีจาก Venz ที่นี่

5 สาเหตุหลักของไอตอนกลางคืน คันคอ

การเข้าใจสาเหตุของอาการไอตอนกลางคืนคือกุญแจสำคัญในการแก้ปัญหา เพราะเมื่อรู้ว่าอะไรเป็นต้นตอที่ทำให้เราเกิดอาการไอ ก็จะสามารถเลือกวิธีรับมือได้อย่างตรงจุด

1. 1. การนอนราบ ทำให้น้ำมูกและเสมหะไหลลงมาสะสมบริเวณหลังคอตามแรงโน้มถ่วง จนเกิดการระคายเคือง กระตุ้นให้เกิดอาการคันคอ และมีอาการไอตามมา
   2. โรคกรดไหลย้อน โดยเฉพาะเมื่อนอนราบหลังทานอาหารมื้อเย็นไม่นาน มีน้ำหนักเกิน หรือรัดเข็มขัดแน่นเกินไป ทำให้หลอดลมหดเกร็ง ไอแห้ง และคันคอ แสบร้อนบริเวณลำคอและหน้าอก
   3. ภูมิแพ้และสารก่อภูมิแพ้ในห้องนอน เช่น ไรฝุ่น เชื้อราและสปอร์ ขนสัตว์เลี้ยง ละอองเกสรดอกไม้ หรือฝุ่น PM2.5 ซึ่งทำให้ร่างกายปล่อยฮิสตามีน ทำให้เกิดอาการอักเสบ บวม และมีเสมหะมากขึ้น
   4. อากาศแห้งในห้องนอน ซึ่งเกิดจากการเปิดแอร์ตลอดคืนหรืออยู่ในห้องที่มีการระบายอากาศไม่ดี ทำให้เยื่อเมือกในคอและทางเดินหายใจแห้ง ระคายเคือง อักเสบ และกระตุ้นให้เกิดไอแห้ง

• โรคหอบหืดหรือภาวะทางเดินหายใจ อย่าง หลอดลมอักเสบ (Bronchitis) และโรคหอบหืด (Asthma) อาจเกิดอาการไอ หายใจลำบาก และส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับ

อาการไอตอนกลางคืน คันคอ แบบไหนที่ต้องระวัง?

ถึงแม้ว่า อาการไอตอนกลางคืนและคันคอจะเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยและไม่ใช่เรื่องน่ากังวล แต่บางอาการอาจเป็นสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณอาจมีปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงและต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน

อาการทั่วไป

• ไอแห้ง ๆ ต่อเนื่อง
• คันคอ รู้สึกแสบร้อน
• เสียงแหบตอนตื่นนอน
• นอนไม่หลับ ตื่นบ่อย

อาการที่ควรพบแพทย์

• ไอเป็นเลือด
• ไอติดต่อกันนานกว่า 3 สัปดาห์
• มีไข้สูง หายใจลำบาก
• เจ็บหน้าอก

วิธีแก้ไอตอนกลางคืนง่าย ๆ ด้วยตัวเอง

คุณสามารถแก้ไขอาการไอตอนกลางคืนได้ด้วยตนเอง โดยไม่ต้องพึ่งพาการกินยาหรือไปหาหมอ และนี่คือ 6 วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยบรรเทาอาการไอตอนกลางคืนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

จบทุกปัญหาฝุ่นและภูมิแพ้กับ เครื่องฟอกอากาศอัจฉริยะ จาก Venz คลิก

     1. ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศ

เครื่องฟอกอากาศ คือเครื่องใช้ไฟฟ้าที่จะช่วยลดสารก่อการระคายเคืองในอากาศต่าง ๆ และมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการไอเรื้อรัง คันคอ เช่น

• ลดไรฝุ่นและสิ่งสกปรก ที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่าแต่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
• กรองฝุ่น PM2.5 PM10 หรือฝุ่นละอองขนาดเล็กที่เป็นอันตรายต่อระบบทางเดินหายใจ
• กรองสารก่อภูมิแพ้ต่าง ๆ เช่น ไรฝุ่น เชื้อรา ละอองเกสร ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการแพ้
• ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัส ด้วยเทคโนโลยี UV-C หรือไอออนลบ
• ดูดซับกลิ่นและสารเคมีในอากาศ ทำให้อากาศสะอาด สดชื่น ลดการระคายเคือง

อ่านบทความเพิ่มเติม

5 เกณฑ์สำคัญในการเลือกซื้อเครื่องฟอกอากาศให้คุ้มค่า

เครื่องฟอกอากาศกรอง PM2.5 ได้จริงไหม? ไขข้อสงสัยที่หลายคนไม่รู้

     2. ปรับท่านอนให้ศีรษะสูง

อาการไอสามารถบรรเทาได้ง่าย ๆ ด้วยการปรับท่านอน โดยมีหลักการดังนี้

• นอนหนุนหมอนให้ศีรษะสูงกว่าลำตัวประมาณ 30-45 องศา ป้องกันน้ำมูกและกรดไหลย้อน ลดการสะสมของเสมหะที่หลังคอ
• หากนอนตะแคงข้าง ควรนอนตะแคงซ้ายเพื่อช่วยให้กรดในกระเพาะไหลย้อนได้ยากขึ้น

     3. ดื่มน้ำอุ่นก่อนนอน

การดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ จะช่วยลดอาการไอตอนกลางคืน คันคอ โดยคุณควรดื่มน้ำอุ่นก่อนนอน 30-60 นาที เพื่อให้ร่างกายได้ดูดซึมประโยชน์และบรรเทาอาการได้อย่างเต็มที่ แบ่งเป็นเครื่องดื่มต่าง ๆ ได้แก่ ชาสมุนไพร น้ำผึ้งมะนาว น้ำอุ่นธรรมดา และนมอุ่น

     4. อมยาอมหรือใช้สเปรย์พ่นคอ

เพราะสเปรย์พ่นคอมีส่วนผสมของยาชาเฉพาะที่หรือสารต้านการอักเสบที่ช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ ได้รวดเร็ว ไม่ว่าจะเป็น บรรเทาอาการไอแห้ง คันคอ เพิ่มการหลั่งน้ำลาย และยังช่วยลดระคายเคืองคอชั่วคราว โดยเฉพาะยาอมที่มีสารสกัดจากสมุนไพร เช่น ใบยูคาลิปตัส เปปเปอร์มินต์ หรือดีโปรพอล

     5. ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ (Humidifier)

การเปิดเครื่องเพิ่มความชื้นหรือพัดลมไอเย็น ควบคู่ไปกับเครื่องฟอกอากาศจะช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับและลดอาการไอได้อย่างดีเยี่ยม เพิ่มความชื้นให้อากาศในห้องนอน ป้องกันเยื่อเมือกแห้ง และช่วยลดอาการไอแห้ง โดยควรตั้งความชื้นอยู่ที่ 40-50% และทำความสะอาดเครื่องเพิ่มความชื้นอย่างสม่ำเสมอ

     6. หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นกรดไหลย้อน

สำหรับผู้ที่มีไอ มีเสมหะ คันคอ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารคือเคล็ดลับสำคัญที่จะช่วยลดกรดไหลย้อนซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการไอตอนกลางคืนได้ คุณควรเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม เช่น

• ไม่กินอาหารหนักท้องก่อนนอน 2-3 ชั่วโมง
• หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เผ็ด มัน เปรี้ยว
• งดกาแฟ แอลกอฮอล์ และช็อกโกแลตในมื้อเย็น
• กินอาหารในปริมาณพอดี ไม่อิ่มจนเกินไป
• หลีกเลี่ยงผักและผลไม้รสเปรี้ยว หัวหอม กระเทียม และพริกไทย

แก้ไขปัญหาไอตอนกลางคืน ด้วยเครื่องฟอกอากาศจาก Venz

หากคุณต้องการแก้ไอตอนกลางคืนอย่างยั่งยืนและได้ผลระยะยาว การยกระดับคุณภาพอากาศในห้องนอนด้วยเครื่องฟอกอากาศเป็นหนึ่งในวิธีที่สามารถทำได้ง่าย ๆ เพราะเครื่องฟอกอากาศทำงานด้วยการดูดอากาศเข้ามากรองผ่านระบบฟิลเตอร์หลายชั้น ช่วยดักจับฝุ่น PM2.5 ไรฝุ่น เชื้อรา และสารก่อภูมิแพ้ต่าง ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการระคายเคืองและไอในเวลากลางคืน

หากคุณกำลังมองหาเครื่องฟอกอากาศยี่ห้อไหนดีที่ช่วยแก้ปัญหาไอตอนกลางคืน คันคอ เราขอแนะนำเครื่องฟอกอากาศรุ่น ALTA และ ORBIT จาก Venz เพื่อการใช้งานตอนกลางคืน ไม่รบกวนการนอนหลับด้วยเสียงที่เงียบสนิท ช่วยให้สมาชิกในบ้านหายใจได้สะอาด ปลอดภัย และสดชื่นในทุกวัน

ช่วยให้บ้านปลอดภัยจากฝุ่นด้วยเครื่องฟอกอากาศรุ่น ALTA จาก Venz คลิก

Venz ALTA

เครื่องฟอกอากาศ Venz ALTA เน้นทั้งประสิทธิภาพการกรองอากาศและดีไซน์เรียบง่ายเข้ากับทุกไอเดียแต่งบ้าน เหมาะกับพื้นที่ขนาดเล็กจนถึงกลาง มีฟิลเตอร์ HEPA H13 ช่วยดักจับฝุ่นละออง PM2.5 และอนุภาคขนาดเล็ก มาพร้อมเทคโนโลยี Negative Ion ช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์และมลพิษในอากาศ ทำให้ภายในบ้านของคุณมีอากาศบริสุทธิ์ แบ่งเป็น 3 รุ่นย่อย ได้แก่

• ALTA 20 Mini ราคา 2,890 บาท
• ALTA 40 Entry ราคา 6,190 บาท
• ALTA 60 Performance ราคา 8,190 บาท

หายใจสบาย อากาศสดชื่น เลือกเครื่องฟอกอากาศ รุ่น ORBIT ดีไซน์มินิมอล ที่นี่

Venz ORBIT

เครื่องฟอกอากาศ Venz ORBIT ออกแบบมาเพื่อยกระดับการฟอกอากาศให้ครอบคลุมพื้นที่ขนาดใหญ่ด้วยฟังก์ชันที่เหนือระดับอย่าง หน้าจอระบบสัมผัส (Touchscreen) ที่แสดงผลคุณภาพอากาศ อุณหภูมิ และความชื้น เพิ่มความสะดวกในการดูสภาพอากาศภายในบ้าน สามารถส่งลมอากาศบริสุทธิ์ได้ไกลสูงถึง 3 เมตร และมาพร้อมแผ่นกรอง HEPA H13 และเทคโนโลยี Negative Ion ที่ช่วยดักจับฝุ่นและมลพิษอย่างมีประสิทธิภาพ แบ่งเป็น 2 รุ่นย่อย ได้แก่

• ORBIT Monopod ราคา 8,490 บาท
• ORBIT Tripod ราคา 8,990 บาท

เลือกซื้อ เทคโนโลยีฟอกอากาศ ที่ผสมผสานความมินิมอลอย่างลงตัว ที่นี่

FAQ

รู้จักกับอาการไอลงปอด 

ไอลงปอดหรือปอดบวมจะมีอาการที่รุนแรงกว่าไอธรรมดามาก ผู้ป่วยมักมีไข้สูงเกิน 38.5 องศาเซลเซียส ไอมีเสมหะสีเหลืองหรือเขียว มีเลือดปน หายใจลำบากและหอบเหนื่อย เจ็บหน้าอกเมื่อหายใจเข้าลึก ๆ รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง และบางคนอาจมีอาการสับสนหรือเพ้อคลั่ง

ทำไมเราจึงไอหนักเวลากลางคืน?

อาการไอมักหนักขึ้นในช่วงกลางคืนเนื่องจากหลายปัจจัย ได้แก่ น้ำมูกและเสมหะไหลสะสมที่หลังคอเมื่อนอนราบ อากาศในห้องนอนแห้งจากการเปิดแอร์ กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมา และได้รับสารก่อภูมิแพ้ที่อยู่ในห้องนอนเป็นเวลานาน

นอนท่าไหนทำให้มีอาการไอ คันคอ?

การนอนราบหงายเป็นท่าที่ทำให้อาการไอและคันคอแย่ลงมากที่สุด เพราะน้ำมูกและกรดในกระเพาะจะไหลลงคอได้ง่าย ท่านอนที่แนะนำคือนอนตะแคงซ้าย และคุณควรหนุนหมอนให้ศีรษะสูงกว่าลำตัวประมาณ 30-45 องศา เพื่อช่วยป้องกันการไหลย้อนและลดอาการไอ

ทำไมอาการภูมิแพ้ถึงแย่ลงในช่วงเวลากลางคืน?

อาการภูมิแพ้แย่ลงตอนกลางคืนเนื่องจากหลายสาเหตุ ทั้งการสะสมของสารก่อภูมิแพ้ ความชื้นในห้องนอนที่เหมาะต่อการเจริญเติบโตของเชื้อราและไรฝุ่น และการหมุนเวียนอากาศที่ไม่ดีในห้องนอน ซึ่งทำให้อาการภูมิแพ้รุนแรงขึ้น

เครื่องฟอกอากาศช่วยแก้ไอตอนกลางคืนได้จริงหรือไม่?

เครื่องฟอกอากาศมีส่วนช่วยบรรเทาอาการไอตอนกลางคืนได้จริง โดยเฉพาะเมื่อสาเหตุมาจากสารก่อภูมิแพ้ในอากาศ เช่น ฝุ่น PM2.5 ไรฝุ่น ละอองเกสร เชื้อรา หรือขนสัตว์เลี้ยง ซึ่งสามารถกรองสิ่งเหล่านี้ได้มากกว่า 99.97% ทำให้อากาศสะอาด ลดการระคายเคือง และช่วยให้หายใจได้อย่างสะดวก

เลือกเครื่องใช้ไฟฟ้ามินิมอล คุณภาพเยี่ยม ดีไซน์สวย เข้ากับทุกสไตล์ได้ที่

Website: https://venz.co.th/style/

Shopee: https://shopee.co.th/shop/324824909

Lazada: https://www.lazada.co.th/shop/lifestyle-by-venz

Youtube: https://www.youtube.com/@venzthailand5710/featured